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VPA - Verein für psychosoziale und psychotherapeutische Aus-, Fort- und Weiterbildung

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Einzelseminare > Seminardetails
21.10.17 bis 21.10.17
Schlaf gut – Wege zum gesunden Schlaf
Referent/in: Mag.a Martina Amon
Dauer: Samstag: 09:00-17:00
Ort: LFI Oberösterreich
Auf der Gugl 3
4021 Linz
Kosten: Euro 180,00 (für Mitglieder Euro 135,00)
Einheiten: 8 Unterrichtseinheiten zu je 45 Minuten
Fortbildungspunkte: 8 EH durch BÖP
Inhalt
Inhalte des Seminars:
- Vom Aufziehen der inneren Uhr – der Schlaf als wichtigster Erholungsvorgang
- Kurzschläfer, Langschläfer, Eulen oder Lärchen?
- Alter, Geschlecht und weitere Einflussfaktoren
- Schlafstadien und Schlafarchitektur
- Wann spricht man von einer Schlafstörung und welche Formen gibt es?

Exkurs: Störungen des Schlaf-Wachrhythmus (Schichtarbeit, Jetlag etc.)

- Auswirkungen von chronischem Schlafentzug oder chronischer Schlafschuld
- Möglichkeiten der Schlafdiagnostik:Schlaftagebuch, Schlaflabor, Aktigraphie,
Herzratenvariabilitätsmessung u.v.m.
- Mögliche Behandlungsansätze: Edukation - Schlafhygiene - Psychologische Begleitung - Medikation
- Chronopsychologie und Einsatz von Taktgebern
Bewegung - Licht - Ernährung - Pausenstrukturierung - Melatonin?
- Aus Großmutters Schatzkiste: Hausmittel, Hilfsmittel und Rituale zur Einschlafförderung
SE VPA1770